Jak każde inne zajęcie w życiu, „malowanie według numerów” ma swoje zalety. Po pierwsze, może być używane jako forma terapii opartej na sztuce, ponieważ pozwala ludziom na odprężenie podczas skupienia się na łatwym, kreatywnym zadaniu. Może to pomóc w ulżeciu lęków. Ponadto wspomaga rozwój drobnej motoryki, zwłaszcza u dzieci. Dodatkowo ćwiczone są mięśnie, a umiejętności poznawcze, takie jak koncentracja i rozwiązywanie problemów, są rozwijane. Ponadto poczucie osiągnięcia po zakończeniu projektu malowania według numerów zwiększa samoocenę, czego prawie każdy może czerpać korzyści.